Libro ¿ Por Qué Dormimos ? - Matthew Walker
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Características principales
Título del libro | ¿ Por qué dormimos ? |
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Subtítulo del libro | La nueva ciencia del sueño |
Autor | Matthew Walker |
Idioma | Español |
Editorial del libro | PAIDÓS |
Edición del libro | 1.0 |
Color de la portada | Blanco |
Tapa del libro | Blanda |
Volumen del libro | 0.0 |
Tamaño de la letra | Estándar |
Con índice | No |
Año de publicación | 2020 |
Otras características
Cantidad de páginas: 424
Altura: 23 cm
Ancho: 15 cm
Peso: 500 g
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Género del libro: Bienestar,bie27,descanso,neurociencia,sueño
Subgéneros del libro: 9786077478898, Bienestar, Libro, Salud
Tipo de narración: Ensayo
Tamaño del libro: Mediano
Accesorios incluidos: No
Edad mínima recomendada: 15 años
Edad máxima recomendada: 99 años
Escrito en imprenta mayúscula: No
ISBN: 9786077478898
Descripción
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Sinopsis:
Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos.
Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos. Hasta hace muy poco, la ciencia no podía responder por qué dormimos, o qué beneficios nos aporta, o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito. En ¿Por qué dormimos?, el eminente neurocientífico y especialista en sueño, Matthew Walker, nos revela la importancia vital del dormir y el soñar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo afectan la cafeína y el alcohol el sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan los medicamentos para conciliar el sueño y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo? Siguiendo de cerca los avances científicos de vanguardia y sintetizando décadas de investigación y de práctica clínica, Walker nos explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento; aumentar la longevidad. Con una visión clara, fascinante y accesible ¿Por qué dormimos? es un libro crucial e iluminado.