Libro Ansiedad Y Perfeccionismo - Clarissa W. Ong
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Características principales
Título del libro | ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO |
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Subtítulo del libro | Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de aceptación y compromiso |
Autor | W. ONG, DRA. CLARISSA |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Sirio |
Edición del libro | 1.0 |
Es kit | No |
Tapa del libro | Blanda |
Volumen del libro | 1.0 |
Con índice | No |
Año de publicación | 2023 |
Otras características
Cantidad de páginas: 248
Altura: 135 mm
Ancho: 210 mm
Peso: 315 g
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Con concordancia: Sí
Género del libro: Ansiedad,Autoayuda,Psicología
Subgéneros del libro: 9788419105820, Libro
Tipo de narración: Libro
Tamaño del libro: Mediano
Con cremallera: No
Color del canto: No aplica
Edad mínima recomendada: 0 años
Edad máxima recomendada: 100 años
Escrito en imprenta mayúscula: No
Cantidad de libros por set: 1
ISBN: 9788419105820
Ilustradores: Desconocido
Lugar de publicación: México
Código IBIC: No aplica
Descripción
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Sinopsis:
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo útil y el perjudicial y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás? Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de ser el mejor, y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el éxito y el fracaso, y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.